낮잠의 놀라운 건강상 이점: 짧은 휴식이 주는 큰 변화낮잠, 단순히 피곤함을 쫓는 행위를 넘어 우리 몸과 마음에 놀라운 변화를 가져다 준다. 짧은 시간 동안의 휴식이지만, 낮잠은 우리의 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미친다. ■ 낮잠이 주는 건강상 이점 기억력 향상: 낮잠은 학습한 내용을 기억하는 데 도움을 주고, 창의력을 높이는 데 효과적이다. 스트레스 감소: 짧은 낮잠은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고, 심리적 안정감을 가져다준다. 혈압 조절: 낮잠은 혈압을 낮추고 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있다. 면역력 강화: 충분한 수면은 면역 체계를 강화하여 질병에 대한 저항력을 높여준다. 수면 질 향상: 밤에 숙면을 취하는 데 도움을 주어 만성적인 수면 부족을 해소하는 데 효과적이다. 사고력 ..
