기분 안 좋을 때 먹으면 기분 좋아지는 음식을 먹는 이유 첫 번째는, 세로토닌 분비 증가 때문이다. 세로토닌은 행복 호르몬이라고 불리는 신경전달물질로, 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄이는 역할을 한다. 기분이 안 좋을 때는 세로토닌 분비가 감소하기 때문에, 세로토닌 분비를 촉진하는 음식을 섭취하면 기분이 좋아지는 효과를 볼 수 있다. 두 번째는, 포만감과 만족감 때문이다. 기분이 안 좋을 때는 스트레스를 받거나 우울한 감정에 빠져 있기 때문에, 식욕이 떨어질 수 있다. 하지만, 기분 전환을 위해 음식을 섭취하게 되면, 포만감과 만족감으로 인해 기분이 좋아지는 효과를 볼 수 있다. 기분 안 좋을 때 먹으면 기분 좋아지는 음식은 크게 다음과 같은 종류로 나눌 수 있다. 트립토판이 풍부한 음식 트립토판은 세로..
