등산이 우리의 몸과 뇌에 좋은 특별한 이유!등산은 단순한 운동을 넘어 우리 몸과 마음에 다양한 긍정적인 영향을 미치는 활동이다. 등산, 건강한 삶을 위한 최고의 선택이다! ■ 몸에 좋은 이유 관절 건강: 균형 감각을 유지하며 걸으면서 관절 주변 근육이 강화되어 관절 건강에도 좋다. 뼈 건강 강화: 체중 부하 운동을 통해 뼈의 밀도를 높여 골다공증 예방에 도움이 다. 면역력 증강: 햇볕을 쬘 수 있는 기회가 많아져 비타민 D 생성을 촉진하고 면역력을 강화한다. 심폐 기능 강화: 가파른 산길을 오르내리면서 심장과 폐 기능이 강화되어 체력이 향상된다. 근력 향상: 온몸의 근육을 사용하기 때문에 근력이 강화되고, 특히 하체 근력이 향상되어 관절 건강에도 좋다. 칼슘 흡수 촉진: 햇볕을 쬘 기회가 많아져 칼슘 흡..
