몸을 움직이면 뇌도 젊어진다!신체 운동은 단순히 몸을 건강하게 만드는 것뿐만 아니라 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미친다. 꾸준한 운동은 뇌의 구조와 기능을 변화시켜 인지 능력 향상, 스트레스 감소, 뇌 질환 예방 등 다양한 효과를 가져다준다. ■ 운동이 뇌에 미치는 긍정적인 영향 뇌세포 생성 촉진: 운동은 뇌에서 새로운 신경세포가 생성되는 것을 촉진하는 성장인자(BDNF)의 분비를 증가시킨다. 이는 기억력, 학습 능력, 창의력 향상에 도움을 준다. 뇌혈류량 증가: 운동을 하면 뇌로 가는 혈류량이 증가하여 뇌세포에 산소와 영양분 공급이 원활해진다. 이는 뇌 기능을 활성화하고 집중력을 높이는 데 기여한다. 스트레스 감소: 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 감소시키고, 엔도르핀과 같은 행복 호르몬 분비..
