아침식사로 '바나나'를 먹으면 안 되는가? 아침 식사로 바나나를 먹으면 안 된다는 주장은 과학적으로 근거가 부족하다. 실제로, 바나나는 아침 식사에 좋은 선택이 될 수 있는 영양소가 풍부한 과일이다. 아침식사로 바나나를 먹으면 안 되는 이유! ■ 바나나에는 다음과 같은 장점이 있다. 포만감 제공: 바나나에는 식이섬유가 풍부하여 오래도록 포만감을 유지시켜 준다. 이는 과식 방지를 도와 체중 조절에도 도움이 될 수 있다. 에너지 공급: 바나나에는 자연적인 설탕이 풍부하여 아침에 활력을 얻는 데 도움이 된다. 또한, 칼륨과 마그네슘과 같은 전해질이 풍부하여 운동 전후 식사로도 좋다. 소화 촉진: 바나나에는 소화 효소가 풍부하여 아침 식사 후 소화를 촉진하는 데 도움이 된다. 기분 개선: 바나나에는 트립토판이라..
