우유와 같이 먹으면 안 되는 음식 5가지우유는 칼슘과 단백질이 풍부한 건강식품이지만, 모든 음식과 잘 어울리는 것은 아니다. 우유와 함께 섭취하면 오히려 소화 문제나 영양 흡수 방해 등의 문제를 일으킬 수 있는 음식들이 있다. ※ 다음은 우유와 함께 먹으면 좋지 않은 5가지 음식이다. 1. 시트러스 과일류 (레몬, 오렌지, 자몽, 유자 등) 시트러스 과일에는 구연산, 레몬산, 시트르산 등의 산 성분이 풍부하게 함유되어 있다.우유와 함께 섭취하면 이러한 산 성분이 우유의 단백질을 응고시켜 소화 불량, 설사, 복통 등의 증상을 유발할 수 있다. 2. 시금치 시금치에는 옥살산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다.옥살산은 칼슘과 결합하여 흡수를 방해하기 때문에, 우유와 함께 섭취하면 우유의 칼슘 흡수를 저해할 ..
