자주색 참마(우베)의 건강에 이로운 점과 부작용자주색 참마(우베)는 영양소가 풍부한 건강한 보라색 뿌리 채소이다. 아시아, 아프리카, 남미에서 수세기 동안 섭취되어 왔다. 최근에는 그 건강상의 이점으로 인해 인기가 높아지고 있다. ■ 자주색 참마의 이점은 다음과 같다. 1. 항산화 성분이 풍부하다.자주색 참마에는 항산화 성분이 풍부하다. 이는 세포 손상을 일으킬 수 있는 자유 라디칼로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 화합물이다. 항산화 성분은 심장병, 암 및 기타 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 2. 섬유질이 풍부하다. 자주색 참마는 섬유질이 풍부하다. 섬유질은 건강한 소화에 필수적인 영양소이다. 또한 포만감을 유지하고 체중 관리를 돕는 데 도움이 될 수 있다. 3. 좋은 비타민과..
