젊음을 유지하고 싶다면? 노화 예방에 좋은 식품 젊음을 유지하고 노화를 예방하기 위해서는 건강한 식습관이 필수적이다. 다음은 노화 예방에 좋은 식품 몇 가지이다. ■ 과일과 채소: 과일과 채소에는 항산화 성분이 풍부하여 활성산소로 인한 세포 손상을 막아준다. 특히 베리류, 토마토, 브로콜리 등은 노화 예방에 효과적인 것으로 알려져 있다. ■ 견과류: 견과류에는 오메가-3 지방산, 비타민 E, 셀레늄 등이 풍부하여 노화를 늦추는 데 도움이 된다. 특히 아몬드, 호두, 땅콩 등이 좋다. ■ 생선: 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강을 개선하고 뇌 기능을 유지하는 데 도움이 된다. 특히 연어, 고등어, 정어리 등이 좋다. ■ 발효 식품: 발효 식품에는 유익한 유산균이 풍부하여 장 건강을 개선하고..
