50세 넘었다면 피해야 할 생활 습관 5가지50대 이후 건강을 위해서는 젊은 시절과는 다른 생활 습관이 필요하다. 나이가 들면서 신체 기능이 점차 떨어지기 때문에 건강 관리에 더욱 신경을 써야 한다. ■ 50대 이후 피해야 할 생활 습관 5가지 1. 탄수화물 과다 섭취: 젊은 시절과 달리 기초대사량이 감소하기 때문에 과도한 탄수화물 섭취는 체지방 증가로 이어질 수 있다. 흰 쌀밥보다는 현미, 통밀 등 정제되지 않은 곡물을 섭취하고, 채소와 단백질 섭취를 늘리는 것이 좋다. 2. 가공식품 과다 섭취: 과자, 햄버거, 탄산음료 등 가공식품은 나트륨, 포화지방, 트랜스지방 함량이 높아 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등 만성 질환의 위험을 높인다. 신선한 채소, 과일, 생선 등 자연식 위주의 식단을 구성하는 것..
