우리가 좋은 잠을 잤다는 4가지 몸의 신호는 1. 자연스럽게 깨어나고 상쾌함을 느낀다: 아침에 알람 없이 자연스럽게 깨어나고, 몸과 마음이 상쾌하고 활기찬 느낌을 받는다면 좋은 잠을 잤다는 증거이다. 2. 피로감이 없고 집중력이 높다: 하루 종일 피로감 없이 활동하고, 집중력이 높으며, 업무나 학업에 효율적으로 임할 수 있다면 충분한 휴식을 취했다는 의미이다. 3. 기분이 좋고 긍정적인 생각이 많다: 충분한 수면은 기분을 안정시키고 긍정적인 사고방식을 유지하는 데 도움을 준다. 4. 신체적 통증이 감소한다: 만성적인 통증이나 불편함이 수면으로 인해 완화되거나 감소하는 경우 좋은 숙면을 취했다는 증거이다. 이 외에도 다음과 같은 징후들이 나타난다면 좋은 잠을 잤다는 가능성이 높다. 잠들기까지 오래 걸리지 ..
