현재가 중요해

필수 영양소 '지방'이 부족할 때 나타나는 대표적인 4가지 신호지방은 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 영양소입니다. 에너지를 저장하고, 비타민 흡수를 돕고, 체온을 유지하는 등 다양한 역할을 수행합니다. 하지만 지나치게 지방 섭취를 줄이면 건강에 문제가 생길 수 있습니다. ■ 지방이 부족할 때 나타날 수 있는 대표적인 신호 4가지는 다음과 같다. 1. 잦은 탈모 및 건조한 모발 지방은 모발의 건강을 유지하는 데 필수적인 성분입니다. 지방 섭취가 부족하면 모발이 가늘어지고, 윤기가 없어지며, 쉽게 부러지거나 빠질 수 있습니다. 또한 두피가 건조해지고 가려움증을 유발하기도 한다. 2. 만성 피로감 지방은 에너지 저장 역할을 합니다. 지방이 부족하면 에너지 공급이 원활하지 않아 만성 피로감을 느낄 수 있다. ..

세계서 ‘가장 평온한 도시’ 아이슬란드 '레이캬비크' 서울은 몇 위?2024년, 아이슬란드의 수도 레이캬비크가 세계에서 가장 평온한 도시로 선정되었다는 소식, 흥미롭지 않나요? 깨끗한 자연과 여유로운 분위기의 아이슬란드답게 수도 또한 평온함의 대명사로 자리매김한 것 같다. ■ 우리나라 서울은 어떤 순위를 차지했을까요? 안타깝게도 서울은 조사 대상 75개 도시 중 65위를 기록하며 하위권에 머물렀다. 미국 워싱턴 D.C(64위), 프랑스 파리(66위)와 비슷한 수준이었죠. 일본의 경우, 교토는 40위, 도쿄는 56위를 차지했다. ■ 레이캬비크가 1위를 차지한 이유는 무엇일까요? 자연과의 조화: 깨끗한 자연환경과 도시가 조화롭게 어우러져 있다. 낮은 범죄율: 안전한 도시 환경이 평온함에 기여한다. 여유로운 ..